理想的なピックルボールのストロークとは？What Is the Ideal Pickleball Stroke?
- Marlin-kun
- 1 hour ago
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ここ数週間の初心者向けセッションで基本を学んできましたが、参加者からよく聞かれる質問があります。「理想的なストロークって何ですか？」と。意外と多くの人が、はっきり答えられないようです。
私にとって理想的なストロークとは、最小の力で最大の結果を出せるストロークです。効率が良く、無駄がなく、自分の身体の構造に合った自然な動きであることが大切です。
ここで言う自然な動きとは、教科書のような綺麗なフォームを無理に真似ることではありません。自分の身長、肩の柔軟性、体幹の強さなどに合った、身体に負担をかけない動きのことです。不自然な動きを続けると、力が入りすぎて疲れやすいし、ミスも増え、怪我のリスクも高くなります。
驚くかもしれませんが、ピックルボールのグラウンドストロークの約90%は、フォアハンドもバックハンドもまったく同じ動きで打ててしまいます。両サイドを同じコアの動きでカバーできるんです。
もし今ここでその具体的な方法を全部話してしまったら、この施設から出してあげられなくなるかもしれませんね（笑）。もちろんジョークです。
本当のところ、この「両サイドを同じ動きで打つ」という考え方はとても強力で、初心者にとって大きなゲームチェンジャーになります。フォアとバックを別々に覚える必要がなくなり、不自然な余計な動作を減らして、もっと楽に効率的にプレーできるようになるからです。
この方法を実際に体感してみたい方は、ぜひ一度セッションに参加してみてください。実際にやってみると、なぜこんなに自然で効率が良いのか、すぐに実感できるはずです。
理想的なストロークは、見た目が完璧であることではありません。自分の身体に合った動きで、もっとスマートに、楽に、効果的にボールを打つことなのです。
In our beginner sessions over the last few weeks, we’ve been focusing on the basics, but one question keeps coming up: “What is the ideal stroke?” Surprisingly, many people struggle to give a clear answer.
For me, the ideal stroke is the one that gives you the maximum result with the minimum effort. It’s about being efficient, wasting no energy, and using movements that feel natural given your own body structure.
When I say natural movements, I don’t mean copying some perfect textbook form. I mean movements that suit your height, shoulder flexibility, core strength, and personal body mechanics — movements that don’t fight against your body. Unnatural movements create unnecessary tension, make you tire faster, increase mistakes, and raise the risk of injury.
You might be surprised to hear this, but you can probably hit about 90% of your groundstrokes in pickleball — both forehand and backhand — with exactly the same movement. The same core motion works for both sides.
Of course, if I told you exactly how it works right here, I wouldn’t be able to let you leave the premises… LOL. That’s just a joke.
But seriously, this idea of using the same movement for both sides is very powerful and can be a real game changer for beginners. You don’t have to learn two completely different strokes. It reduces unnatural compensations and lets you play more efficiently and with less effort.
If you want to learn how this actually works, maybe you should come over and join a session. Once you experience it, you’ll quickly understand why it feels so natural and efficient.
The ideal stroke isn’t about looking perfect. It’s about playing smarter, easier, and more effectively using movements that truly fit your body.
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