今日のドリル：攻撃的なボレーに対するリセット練習 Drill of the day: resetting against aggressive volleys

目的相手がキッチンラインから攻撃的にボレーを打ってきた時に、サーブ側が落ち着いてリセットし、ラリーをニュートラルに戻すことを身につける。

セットアップ

• サーブ側

  • サーバーは通常通りベースラインから斜めにサーブを打つ。

  • サーバーのパートナーはキッチンライン上に両足を置いてスタートする。

• レシーブ側

  • 2人ともキッチンラインに立つ。

  • レシーバーは特別ルールとして、サーブをダイレクトにボレーでリターンしてよい。

進め方

1. サーバーがサーブを打つ。

2. サーバーのパートナーはキッチンラインに立ったまま、サーブが打たれた瞬間に数歩後ろへ下がる。

3. 下がりながらスプリットステップを行い、バランスを取って準備する。

4. レシーブ側のプレーヤーが攻撃的にボレーでリターンする。

5. サーブ側のパートナーは、その強打をソフトに吸収し、相手のキッチンに落とすようにリセットを狙う。

ポイント

• 攻撃的なリターンを想定し、早めに準備する。

• ソフトタッチとパドル角度で相手のスピードを吸収する。

• 重心を低く保ち、後ろに下がりながらも安定した体勢で打つ。

• カウンターを狙わず、あくまで「リセット」を意識して相手のキッチンに返す。

なぜ重要か実戦では、レシーブ側が積極的に攻撃的なリターンでサーブ側にプレッシャーをかけてくることが多い。このドリルを通じて、慌てずにスピードを吸収し、ラリーを整えて次の展開につなげる力を養うことができる。

PurposeTo train the serving team to neutralize pressure by resetting hard volleys from opponents at the kitchen line.

Setup

• Serving team

  • Server serves diagonally from the baseline.

  • Server’s partner starts with both feet on the kitchen line.

• Receiving team

  • Both players positioned at the kitchen line.

  • The returner is allowed to volley the serve aggressively (special rule for this drill).

Execution

1. The server strikes the serve.

2. The server’s partner, standing on the kitchen line, retreats a couple of steps as the serve is hit.

3. That partner performs a split step, ready to absorb the return.

4. The receiving team’s returner attacks the serve with an aggressive volley.

5. The serving team’s partner resets the shot softly into the opponents’ kitchen to regain control of the rally.

Key points

• Anticipate the volley — expect speed and prepare early.

• Use soft hands and paddle angle to absorb pace.

• Keep body low and balanced when stepping back.

• Aim for controlled resets into the kitchen, not counterattacks.

Why it mattersIn competitive play, opponents often pressure the serving team right away with aggressive returns. This drill helps players build the ability to stay calm under fire, absorb speed, and turn defense into neutral rallies.